1, mielőtt a fonás gyakorlat, szeretné vállalni a megfelelő bemelegítés, így nem csak meg tudja akadályozni a sport sérülése is növelheti a hatás csökkenti súlyát.
2, a kerékpáros testtartás joga, a helytelen testtartás, nem csak nem lehet vékony láb, vékony hasa, mint például fogyás, szintén károsíthatja a testet.
3, forgó kerékpár idő eléri a 30 percet, hogy elkezdje a hatékony zsírégetést!
4, gyakorolják a fonás után, azt akarják vállalni, hogy a különböző testrészek a test izmainak nyugodt, hogy nyújtsák a fellépés, és a masszázs.
