1, nem szabad azonnal sok vizet inni
Miután túl sok szomjas egyszer ivott sok vizet, ami alacsonyabb sótartalmat eredményez a vérben. A verejték sok, a só nagyobb valószínűséggel veszít, nagyobb valószínűséggel csökkenti a sejt ozmotikus nyomását, okoz a nátrium metabolikus egyensúlyának zavarai, mint például az izomgörcsök. Az erőteljes testmozgás során a gyomor-bélrendszeri vér kevés, a funkció rossz, a vízabszorpciós képesség gyenge, túl sok víz jut be a sejtekbe és a stroma sejtekbe.
2, nem szabad azonnal mosni a hideg fürdő, úszni, fújni, vagy használja a légkondicionáló
Közvetlenül az erőszakos kampány után lépjen be a légkondicionáló helyiségbe, vagy egy hűvös, FengKouChu hűvös helyen, sok testhőt vesz igénybe, tegye túl gyorsan a bőrhőmérsékletet, a reflex aktivitást az idegrendszeren keresztül, felső légúti vazokonstrikciót okozhat, az orrüreg lelassul, csökkenti a helyi ellenállóképességet. A parazita baktériumok a légzőrendszer vírusában szaporodhatnak, könnyen megfázhatók, influenza, hörghurut és más betegségek.Valóban, a hőmérséklet és a vízhőmérséklet különbség, szintén hajlamosak a crus görcsre.
3, ne egyen egyenesen
Az erőteljes testmozgás, mivel a vér koncentrálódik a helyre, például a végtag izomzatára és a légzőrendszerre, az emésztőrendszer vére viszonylag kicsi, az emésztés és a felszívódási képesség gyenge, a testmozgás után szükség van az idő beállítására, az emésztési funkció fokozatosan visszatér a normális szintre . Így a megerőltető edzés után, mint például a vacsora hamarosan, általában nem eszik édes, és képes vonzani az élelmiszer-táplálkozás meglehetősen gyenge.
