Miután egy teljes nyári BBQs, esküvők, és a hétvégén el, lehet, hogy érzi egy kicsit lemért le. Ha azt fontolgatja, tisztít és detox bármilyen okból, azt javasoljuk, hogy járjon el körültekintően. Ez tisztít a fad étrend mosoda listája egy másik ketyeg, vagy azt ténylegesen hagyja érzi, nyikorgó tiszta?
Mary Beth Kavanagh, MS, RDN, LD a mai dietetikus szerint: A magazin a táplálkozási szakemberek, "van kevés tudományos bizonyíték, hogy ténylegesen eltávolítani a méreganyagokat, javítja az egészségügyi, vagy indukálják a tartós fogyás." És a korlátozott vizsgálatok, amelyek végeztek, azok előnyeit illetően módszertani korlátok, vagy a problémák az alapvető elvek, mondja édes Klein és H. Kiat, a 2014-es felülvizsgálatának bizonyíték megjelent a brit folyóirat az emberi táplálkozás és a dietetika.
Összességében a különböző friss és egész élelmiszerek, enni mértékkel, gazdag étrend az a titok, hogy egészséges étrend, amely hosszú távon tartható. Azonban ha-a ' érzés egy kicsit lerobbant vagy rúgni a nadrágját, vissza, hogy egészségesebb szokások, a rövid távú tisztít segíthet újraindít. Itt van egy népszerű méregtelenítő diéták, hogy segítségével meghatározható, hogy melyik megoszlása (és őszintén szólva, ha) egy az Ön számára!
Tudom, hogy ha nem egy, nem lehet, amely a szükséges tápanyagokat a szervezet azt kéri, a napi (vagyunk olyan magas karbantartás). Így, hogy átgondolt, a gyakorlat során a tisztít. Élelmiszer = az üzemanyag, és ha te nem tankolás a tested, és elég kalóriát és tápanyagot, ott nincs energia az edzés. Végül a reális elvárások. Nem valószínű, hogy 20 fontok shed a hétvégén. Lehet, úgy érzi, "könnyebb" erőteljesebb, és egy tisztább elme, de az eredmények változhatnak személyenként.
5 klasszikus tisztít lehetőségek:
1. Dr. Oz's Two-Day Wonder tisztít
Annak a helyszínnek: eszik egész élelmiszerek, amelyek enzimeket, amelyek ösztönzik a szervezetnek, hogy engedje toxinok növelik. Ezek az egész élelmiszerek is támogatja a méregtelenítő szervek, a test (máj, vese, tüdő és vastagbél), hogy lehetővé tegye számukra, hogy munkájukat jobban. Azonban a Huffington Post nem olyan biztos. Lásd, mit kell mondani a Dr. Oz detox ígér!
2. a Master Cleanse
Annak a helyszínnek: minden étkezés helyett egy oldat, tisztított víz, citrom, cayenne bors, és a juharszirup 10 napon át eltávolítani a méreganyagokat, ösztönzi a fogyás időtartama alatt, és javítja a bőr, a haj és a körmök. Kövesse Jeffery Steingarten, a Vogue, az élelmiszer-író, mint ő "hozza a Master Cleanse a teszt"-csinál egy hankering a méregtelenítés túlsúlyban vannak a hangry?
3. a JJ Smith 10 napos zöld turmix tisztít
Annak a helyszínnek: étkezés helyett akár 60 dkg leveles zöldségek, gyümölcs és víz naponta tartalmazó zöld smoothies. Alma, zeller, sárgarépa, uborka, cukrozatlan mogyoróvaj, főtt tojás, és a nuts/vetőmag (kis mennyiségben) lehet is enni. Ez tisztít állítólag előnyei fogyás, méregtelenítés, nagyobb energia, csökkenteni a sóvárgást, és javul az emésztés.
4. a lé tisztít
Annak a helyszínnek: minden étkezés helyett 6 gyümölcs- és zöldséglevek, napi 3-10 nappal, eltávolítani a méreganyagokat idejére. Gyümölcslevek lehet előre elkészített szolgáltatáson keresztül, vagy otthon. Még mindig bizonytalan, hogy a lé tisztít igaza az Ön számára? Olvassa el, mit Consumer Reports azt mondani róla, és hasonlítsa össze a népszerű az előre elkészített lé vállalatok.
(5) a 3 napos leves tisztít
Annak a helyszínnek: minden étkezés helyett 5 méregtelenítő levesek minden nap a 3 napos időtartamot. Hívei azt mondják, leves több rostot és más tápanyagok, és ezért lehet kedvezőbb, mint a juice tisztítja. Leves is lehetővé kell tennie a jobb szabályozás a vércukorszint lé képest.
Mindig fontos, hogy magában foglalja az egészségügyi szakember, módosításakor az egészségre. Átgondolt, a megközelítés lehet, ha figyelembe véve a tisztít, és kezeli a szervezet is!
Jogi nyilatkozat: A nyilatkozatait, ebben a cikkben nem célja, hogy diagnosztizálására, kezelésére, illetve gyógyítani a betegséget. Mindig ellenőrizze az orvos vagy a dietetikus előtt drámai változások az életmód.
Forrás: Detox étrend megszüntetése toxinok és testtömeg-kezelés: A kritikai bizonyíték égető Klein és H. Kiat emberi táplálkozás és a dietetika (2014) lapja. Népszerű méregtelenítő diéták vizsgálata – Ismerje meg a hatékonyság és a biztonság a fogyás, alkatrészek, és a lehetséges káros hatások Mary Beth Kavanagh, MS, RDN, LD a mai dietetikus: A magazin, a táplálkozási szakemberek (2016).