Aerob fitneszfelszerelések, beleértve a futópadokat, a kerékpáros kerékpárt, a Stairmaster-t, az elliptikus gépeket, a lépcsőfokokat, a spinning kerékpárt, az evezős gépet, a fejpántot, a fitneszberendezést, a tollaslabda berendezéseket, az asztali tenisz felszereléseket, néhány aerob edzőkészüléket.
Futópad
Előnyök: a futás a legalapvetőbb emberi mozgás, a futópad gyakorlása lehetővé teszi a szervezet számára, hogy teljes hatást érjen el.
Korlátozás: a futásnak van némi nyomása az ízületekre, térdre és csípőre, az emberek vagy az idősebbek bizonyos fokú kockázattal járnak. Zaj összehasonlítás; a szubjektív fáradtság elég erős a sportban.
Összefoglaló: némi kockázattal jár.
Hegymászó
Előnyök: hatékonyan segíthet a szervezetben kalóriák égetésében; a combok és a fenék számára, hogy jobb műanyaghatást tanítsanak.
Korlátozások: a gyakorlónak meg kell ismernie az idő ritmust, állítania kell az ellenállást, különben az alsó hátoldalon nyomást gyakorol, ami izomkárosodást okoz. A gyakorlat során nem vett részt a felső végtagok gyakorlásában.
Összegzés: felső határok.