Kábel crossover speciális fitness berendezések az edzőteremben, egy másik név a "húzóerő edző" válasszon egy másik helyet, gyakorolhatja a lábak, karok, hát, mellkas és hasi izmok.
Lie, hogy nyomja a fő pontot: a távolság a kezek, amikor a kar le a könyök és a hátsó sík lapos, alkar és a jobb szög a felső kar.Hands összeszorított súlyzó, Marmad továbbra is adduction, has tartsa szigorítás, könyök és súlyzó útvonal nem ellentétes felület, a súlyzó edzés síkja és a mellkasa ugyanazon a síkon van. Annak érdekében, hogy a mellkas izomrostjait teljes mértékben húzza, a súlya alapján is mérsékelten ajánljuk, 8-tól 15-ig minden csoportban, az első csoport 15 vagy annál több majd csinálj 3 csoportot, 10, 12, végül nyolcszor, összesen öt csoportot töltöttünk be.
